Ashwagandha - Saiba quais são os benefícios desta super planta

A Planta Ashwagandha, é uma planta tradicional da medicina ayurvédica originária dos Himalaias e tem sido usada há séculos para no tratamento e prevenção de uma grande variedade de problemas de saúde e é mais conhecida pelos seus benefícios regenerativos. Em sânscrito Ashwagandha significa "o cheiro a cavalo", indicando que a planta transmite o vigor e a força de um garanhão, e tradicionalmente foi prescrito para ajudar as pessoas a fortalecer seu sistema imunológico.

A planta Ashwagandha também é frequentemente referida como "ginseng indiano" por causa de suas propriedades rejuvenescedoras e energizantes. Um super alimento!

Pertencendo à mesma família que o tomate, Ashwagandha é um arbusto fofo com folhas ovais e flores amarelas. Ela tem frutos vermelhos do tamanho de uma passinha. A Ashwagandha também se pode encontrar é nas regiões secas da Índia, do norte da África e do Médio Oriente, e hoje também é cultivada em climas mais suaves, incluindo os Estados Unidos.

A planta Ashwagandha provou ter efeitos benéficos para:

• Estresse
• Fadiga
• Falta de energia
• Dificuldade em concentrar

Benefícios e efeitos de cura

A Ashwagandha contém muitas propriedades medicinais úteis, incluindo withanolides (lactonas esteróides), alcalóides, colina, ácidos graxos, aminoácidos e uma variedade de açúcares. Embora as folhas e os frutos tenham propriedades terapêuticas valiosas, a raiz da planta de Ashwagandha é a parte mais utilizada nos remédios ocidentais.

Investigadores  médicos estão estudando a Ashwagandha há anos com grande interesse e completaram mais de 200 estudos sobre os benefícios de cura desta super planta. 

Alguns exemplos importantes dos efeitos curativos da Ashwagandha são:

• Protege o sistema imunológico
• Ajuda a combater os efeitos do estresse
• Melhora a aprendizagem, memória e tempo de reação
• Reduz a ansiedade e a depressão sem causar sonolência
• Ajuda a reduzir a degeneração das células cerebrais
• Estabiliza o açúcar no sangue
• Ajuda a reduzir o colesterol
• Oferece benefícios anti-inflamatórios
• Contém propriedades antipalúdicas
• Melhora a potência sexual tanto para homens como para mulheres

E você, utiliza ou pensa utilizar a Ashwagandha na sua alimentação? Deixe o seu comentário!

[Texto traduzido e adaptado do site The Chopra Center]